멸치탈출 운동 - 놓치기 쉬운 아주 중요한 정보

안녕하세요. 머드입니다.

 

오늘은 운동을 꾸준히 하셨던 분들, 좋아하시는 분들은 잘 알고 있는 부분이지만

주변에서 운동을 처음 접하는 분들은 많이 놓치고 있는 아주 중요한 정보하나를 포스팅해보려 합니다.

 

평소에 운동에 관심이 없다가 증량 또는 다이어트 목적으로 운동을 시작하시는 분들이라면 꼭 이 글을 읽고 도움이 되었으면 합니다.

바로 "부상"입니다.

다들 다치면 안 된다는 것은 알고 계시지만 제가 왜 운동을 처음 접하는 분들이라고 특정을 지었냐면 대게 운동을 오래 한 경력자라면 한 번쯤 부상을 겪어봤을 것이고  부상을 겪고 난 뒤에 안 다치는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 됩니다.

 

저도 운동을 처음 접하는 헬린이 시절 잘못된 스쾃 자세로 허리를 다쳤었고 그 후유증이 아직도 남아있습니다.

 

처음 운동을 접하시는 분들은 대게 목표를 가지고 초반에 엄청난 열정을 가지고 운동을 시작하게 됩니다.이 과정에서 열정을 내 몸의 수행능력(자세, 무게 등)이 따라가지 못합니다.이 시기가 굉장히 위험한 게 부상을 당하기 아주 좋은 조건이 됩니다.

 

그래서 운동을 이제 막 시작하신 분들은 꼭 자세에 대해서 많이 공부하시고 무게욕심을 버리고 안전하게 운동을 하세요!

 

헬린이시절 다친 허리로 최근 운동을 못하게 되어 갑자기 생각나 포스팅하게 되었네요 ㅎㅎ

 

건강하게 득근합시다!