멸치탈출 #헬창 #운동루틴 #멸치운동법 #스트렝스 #5X51 내가 하는 운동루틴쓰~~~~ 안녕하세요~ 본업과 개인 사정으로 대략 2주 정도만에 포스팅을 합니다! 바쁜 개인 사정이 어느 정도 괜찮아져서 1달 동안 운동을 못하다가 드디어!!!!!!!!! 내일(5월/10일)부터 운동을 등록하려고 하니 너무 신납니다. 신나고 오랜만에 하는 운동인만큼 저도 운동 루틴에 대해서 알아보다가 제가 아는 정보들을 공유해드리고 싶습니다. 부족하지만 도움이 되길 바라면서! 시작하겠습니다. 제가 약 6개월 정도 했었던 루틴이고 내일부터 시작할 루틴입니다! 너무나도 유명한 루틴이기에 여러분들도 들어 보셨을 거예요. 5X5스트렝스 루틴입니다. 5x5라고 부르는 이유는 Set의 개수 X Rep(운동 횟수)을 저렇게 표기합니다. 5세트에 세트당 5개씩 한다는 의미입니다. 주 3회 루틴입니다. 주 3회 루틴인 만큼 시간이.. 2021. 5. 9. 이전 1 다음
